Форма входа

Поиск

Статистика


Онлайн всего: 4
Гостей: 4
Пользователей: 0

Категории раздела







logosmoll

Главная » Статьи » Мои статьи

День здоровья

Всемирная организация здравоохранения  (ВОЗ) – специальное учреждение Организации Объединенных наций, на которую возложено решение международных проблем, связанных со здравоохранением населения планеты. Членами ВОЗ являются 194 государства. Бюро Всемирной организации здравоохранения расположены в более чем 150 странах, в том числе и в России. Во вступившем в силу 7 апреля 1948 года Уставе ВОЗ прописаны основные принципы, на которых основывается деятельность этой организации: здоровье – это не только отсутствие болезней. Более широко под здоровьем подразумевается состояние физического, душевного и социального благополучия. 

7 апреля 2018г. отмечается 70-летний юбилей со дня вступления в силу Устава Всемирной организации Здравоохранения . Тема Всемирного дня здоровья в 2018г – «Всеобщий охват услугами здравоохранения: для всех и везде». Лозунг – «Здоровье для всех».

От чего зависит здоровье? 10% - это наша генетика.  20%  нашего здоровья зависят от внешней среды, природно-климатических условий. От нашего образа жизни (питание, условия труда, материально-бытовые условия) зависит 60 % здоровья. И только 10% здоровья населения зависят от здравоохранения. Следовательно, для улучшения здоровья необходимо просвещенное общественное мнение.  Хорошее здоровье – это важное составляющее благополучной и счастливой жизни. Забота о здоровье – это и обязанность каждого человека, и широкий спектр мер, проводимых общественными и государственными организациями, системами здравоохранения.

Основные правила, которые нужно соблюдать всем, чтобы реализовать максимально возможные для каждого человека  длительность и качество жизни:
– отказ от вредных привычек, злоупотребления алкоголем, табаком;
- соблюдение сбалансированного  питания;
-  четкое дозирование сахара;
- высокая физическая активность.

Недавно Роспотребнадзор опубликовал свежую статистику. За год горожане съедают по 37 килограммов сахара на человека при норме в 24 килограмма. Это означает, что петербуржцы находятся в группе риска заболевания сахарным диабетом. Избыточное употребление сахара связано с риском ожирения, развитием сахарного диабета 2-ой стадии и так далее. Особенно это касается детей. Ведь пищевые привычки у них формируют родители.

Врачи не агитируют отказываться от мяса, масла или молока. Они говорят о сбалансированном питании, где все в меру. Жесткие ограничения в современном мире не работают. Работает только метод выявления и анализа пищевых привычек. Ведь неправильное питание может привести не только  не только к  избыточному  весу, но и к различным заболеваниям, в том числе онкологическим. Например, рак толстого кишечника может быть вызван недостатком овощей и фруктов при  переедании переработанных мясных продуктов. Не обязательно устраивать стресс для организма с внезапным резким изменением режима и качества питания, ритма жизни. Иногда можно пойти более долгим путем постепенного отказа. Это значительно легче, чем кардинальные изменения.

            Важнейший фактор, предупреждающий заболевания - физическая активность. Самый безопасный и дешевый способ поддержания тела в тонусе – это ходьба. Минимум 150 минут интенсивной ходьбы в неделю. Если нет никаких проблем с позвоночником, то можно посещать фитнес - залы. Для пожилых людей также важны упражнения на равновесие. Это поможет избежать падений, и как следствие переломов.

Нагрузки не должны быть чрезмерными, главное – регулярность, удовольствие и постоянность. Даже простые прогулки на свежем воздухе каждый день полезнее точечных вылазок в тренажерные залы.

Алкоголь иногда употреблять можно всем (исключение – люди, страдающие алкоголизмом), но нужно знать меру и помнить о противопоказаниях. В медицине есть понятие «одна доза алкоголя». Она равна одному бокалу вина или одной рюмки крепкого алкоголя. Для женщины норма – не более двух доз в день, для мужчины – не более трех. Пять-семь доз, выпитых за один прием, говорят о серьезных проблемах. Частое употребление этих самых норм так же свидетельствует о проблемах. Алкоголь – это заменитель удовольствия, показатель того, что нам не хватает эндорфинов. Решить проблему просто: заменить алкоголь на физические упражнения, прогулки с детьми и пр.

Проблема праздников в России - это проблема алкогольной передозировки. Любой праздник, продолжающийся дольше двух дней, должен быть четко спланирован. Если у человека в голове есть план активного отдыха, ему не придется тратить свое время на алкогольные развлечения. Если же в голове нет светлого будущего, то остановить его очень сложно.

С 2005-го по 2017 год количество депрессий выросло на 18%. Причем это не плохое настроение, а болезненное состояние. Решение проблемы – это рациональное соотношение труда и отдыха. Неправильный образ жизни и стрессы оказывают плохое воздействие на сердечно - сосудистую систему. Человеку для отдыха нужно 14 дней, чтобы его организм действительно успел восстановиться. Но в нашем мире много трудоголиков, которые считают, что отдых это лишнее, а работа – это самое интересное. Поэтому увеличивается риск психосоматических заболеваний.

Некоторые государства не принимают достаточные меры по борьбе с заболеваниями, особенно заразными. И это представляет всеобщую опасность, учитывая туризм или миграцию. Бесплатное вакцинирование (согласно национальному календарю прививок) доступно всем жителям нашей страны, нашего города.

И чтобы не делать выбор между покупкой лекарств и покупкой еды, иногда нужно просто проявить  немного здравого смысла, правильно организовать свою жизнь, пройти диспансерное профилактическое обследование и защитить свою жизнь и здоровье соответствующими вакцинами.

Категория: Мои статьи | Добавил: АдминГП48 (30 Марта 2018)
Просмотров: 26 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]